しあわせホルモンセロ トニンで心がかるーくなるごは [声優]
主婦の友社
2023年09月19日
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眠れない、起きられない、イライラがとまらない…
その不調、セロトニン不足かも？
食事を変えれば、心はかる～くラクになる！
朝起きるのが大の苦手午前中は大体ボーっとしてる
どうでもいいことで、すぐにイライラするし
小さなことで不安になって、心はいつも不安定
おまけに最近不眠気味……
「なんか、この頃ダメだなぁ～」
その不調、もしかするとセロトニン不足かもしれません。
セロトニンとは、心と体に安定感をもたらしてくれる脳内物質のこと。
今の時代は、普通に暮らしているだけなのに、
セロトニンの分泌がうまくいかなくなっている人が沢山いるのです。
セロトニンの元となるトリプトファンは、
豆腐やお味噌、卵やチーズなど、
身近な食材に多く含まれています。
この本では、そんな食材たちを使った
疲れていても簡単に作れる、
美味しいレシピをたっぷりと紹介。
さらに、今日からすぐにできる、
セロトニン分泌のための生活のヒントもいっぱい。
しんどいあなたを助けてくれる、
やさしいレシピとアイデアが満載の1冊です。
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【期間限定無料お試し 版】まがいもの令嬢から愛され [歌手]
村上ゆいち
2023年05月31日
【期間限定無料お試し版】公子から婚約を打診された伯爵令嬢のマリアは、決めた——死んだふりをして、修道院へ逃げようと。なぜなら彼女は伯爵とは何の血の繋がりもない、まがいものの令嬢だから。そうと決まれば善は急げと修道院へ向かう途中、マリアはガラスの森の側で巨大ハムスター(幻獣)の群れに連れ去られてしまう。どうすることもできずに死を覚悟したその時、颯爽と隣国の王子レイヴァルトが現れて——!?夢だった薬師になれるなら、下心ありでも全力で乗っかります!?話題のまがいもの令嬢×ワケあり王子が織りなすラブファンタジーが待望の連載開始!!漫画内の告知等は過去のものとなりますので、ご注意ください。
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